こんにちは。
水天宮前のBOASORTEパーソナルトレーニングジムです。
「トレーニングの大切さはわかってる。けど、時間がない…」
これは、日々忙しい経営者や営業職の方から最もよく聞くお悩みです。
でもご安心ください。
実は、短時間でも効果的に体を変えるトレーニング方法は存在します。
本日は、「忙しくても結果を出す“時短トレーニング”のコツ」をご紹介します！
なぜ“忙しい人”ほどトレーニングが必要なのか？
経営や営業の仕事は、常に高い集中力・判断力・体力が求められます。
そんなハードな毎日を乗り越えるには、疲れにくく、ストレスに強い身体が必要です。
特にこんな方は要注意：
- ✅ デスクワーク中心で肩こり・腰痛がひどい
- ✅ 最近疲れやすくなった
- ✅ 夜ぐっすり眠れない
- ✅ 食事も不規則になりがち
これらを放置すると、パフォーマンスの低下につながり、結果的に仕事に悪影響が出てしまうことも。
時間がなくても効果的な「3つの時短トレーニング戦略」
① コンパウンド種目を中心に行う
スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなど、複数の筋肉を同時に使う種目は、時短トレに最適。
消費カロリーが高く、筋力アップにも直結します。
② インターバルの工夫で効率UP
休憩時間を短くし、テンポよくセットをこなすことで、心肺機能も鍛えられ、全体の運動効果が上がります。
③ 週1〜2回でもOKな“超回復”活用
実は筋肉は、トレーニングの“後”に育ちます。
BOASORTEでは、週1回でも効果が出るプログラムを提供しており、多忙な方にも好評です。
BOASORTEの時短トレーニングが選ばれる理由
当ジムでは、時間が限られるビジネスパーソンのために、“最短で最大の成果”を出すメソッドをご提案しています。
- 🔹 1回50分の集中型セッション
- 🔹 無駄を省いた完全オーダーメイドプログラム
- 🔹 着替え・食事・体調までワンストップでサポート
- 🔹 スケジュールに合わせた柔軟な予約システム
「ただ筋トレする」ではなく、
“ビジネスパフォーマンスを上げる”ための身体づくりを実現しています。
まとめ：1日24時間でも「やれる人」はやっている
時間は、誰にとっても平等。
成功する人は、その中で“やるべきこと”を選んでいます。
まずは、週1回からでも大丈夫。
あなたの未来を変える1歩を、BOASORTEで始めてみませんか？
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- ✅ トレーニング効果が気になる方
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